Subalansuota ir pilnavertė mityba yra pirmiausia, ką galime padaryti dėl savęs.
Rinkoje vitaminų nėščiosioms ir žindančioms nors vežimu vežk. Neretai tai susuka galvą ir mes pasimetam, ar reikia vartoti profilaktiškai, ar būtina pasitarti su gydytoju. Sutiksime, kad nėštumo metu mus prižiūrintys medikai paskiria vartoti vienokius ar kitokius vitaminus/maisto papildus, bet tik pagal išsamius kraujo tyrimus. Arba dėl tam tikrų nusiskundimų.
O kaip yra su žindymo laikotarpiu? Asmeniškai pastebėjau, kad mamos linkusios vartoti maisto papildus savo nuožiūra arba tiesiog pasiteiravusios vaistinėje…
Tiesa tokia, kad mūsų organizmai sintetinius vitaminus pasisavina gana sunkiai. Negalima vartoti tiesiog dėl to, jei mums atrodo, kad mums reikia. Labai svarbu pasidaryti išsamius kraujo tyrimus ir jie tikrai parodys, ko trūksta (jei trūksta) mūsų organizmui ir vartoti būtent tai, ko trūksta. Ir vartoti būtina atsižvelgiant į rekomendacijas: prieš valgį, po valgio ar valgio metu. Svarbu atminti, kad subalansuota ir pilnavertė mityba yra pirmiausia, ką galime padaryti dėl savęs, o jei nepadeda, tada galime griebtis maisto papildų.
Mano asmeninė patirtis. Netrukus įpusėsiu ketvirtus žindymo metus. Ir aš vieną-du kartus per metus pasidarau kraujo tyrimus. Profilaktiškai. Kad kažko nepraleisčiau. Nors ir jaučiuosi gerai.
Būkime sveikos. Saugokime save. Nes kas kitas, jei ne mes geriausiai pasirūpins mūsų vaikais? ♥️